Аюулгүй байдал ба соёл

Сэлэлтийн өмнөх болон дараах бие халаалт яагаад чухал вэ?

• Булчинг гэмтлээс хамгаална- Хэт гэнэт хөдөлгөөн хийх нь шөрмөс, булчинг татах эрсдэлтэй
• Цусны эргэлт идэвхжүүлнэ- Эрчимтэй дасгалд биеийг бэлдэж, амьсгалаа зөв хуваарилахад тусална
• Анхаарал төвлөрөлийг нэмэгдүүлнэ- Дасгал эхлэхээс өмнө сэтгэл санааг төвлөрүүлж, ослоос сэргийлнэ
• Үе мөчийг хөдөлгөөнд бэлтгэнэ- Усны эсэргүүцлийг зөв тэнцвэржүүлэх чадвартай болгоно
• Гүйцэтгэл сайжирна- Биеийн уян хатан чанар сайжирч, сэлэлтийн техник илүү сайжирна